哺乳期可以喝陈年铁观音吗?
答案:
对于“陈年铁观音是否适合哺乳期的人喝”这个问题,我们的建议是:
一、如果有医嘱,首要是听从医生根据你个人身体情况(哺乳期)对于“能不能喝陈年铁观音”的指导意见;
二、基于陈年铁观音茶叶的成分与功效分析,哺乳期不建议喝陈年铁观音,具体原因请查阅下面对于为什么哺乳期不能喝陈年铁观音的分析与建议。
分析:

哺乳期为什么不能喝陈年铁观音?
一、咖啡因对婴儿的影响:哺乳期女性喝茶后,陈年铁观音中的咖啡因会通过乳汁传递给婴儿,而婴儿的肝脏和肾脏尚未发育完全,代谢咖啡因的能力较弱,如果婴儿摄入过多咖啡因,可能会出现烦躁不安、难以入睡、频繁哭闹等情况。
二、影响铁吸收:陈年铁观音中的鞣酸会影响人体对铁的吸收,如果哺乳期女性大量饮茶,自身可能会出现缺铁性贫血的情况,这不仅会影响母亲的身体健康,还会间接导致乳汁中铁含量降低,影响婴儿对铁的摄入。铁对于婴儿的大脑发育和正常生长非常重要。
喝茶建议
一、同时要注意,因为不同的婴儿对通过乳汁传递的咖啡因的耐受性不同的,所以哺乳期女性在喝陈年铁观音后哺乳应密切观察婴儿的反应,如出现烦躁不安、不正常的哭闹等不良反应,应立即停止喝陈年铁观音,同时可以咨询医生的意见。
二、哺乳期妇女可以选择在哺乳后一段时间喝陈年铁观音,这样在下次哺乳前,体内的咖啡因等成分有更多时间在母体内代谢,以减少传递给婴儿的量。
三、适量/少量饮用淡茶,对母婴都是没有问题的。
陈年铁观音的功效
提神醒脑:中含有适量的咖啡因,对大脑的神经中枢有兴奋的作用,可以提神醒脑。
助消化:能够帮助消化,减少胃胀气,对于消化不良有一定的缓解作用。
预防心血管疾病:中含有丰富的茶多酚、单宁酸成分,茶多酚为抗氧化物质,可以降低血液中的胆固醇、三酸甘油脂等在血管内壁脂肪沉积。
同时还有降低血压、减肥瘦身、延缓衰老等功效。
需要注意的是,茶叶中所含的功效并不能代替药物,如身有疾应及时就医。
重要提醒
上面已分析了哺乳期为什么不建议喝陈年铁观音了,如果想适量/少量饮用,也尽量避免在以下的场景里喝茶(如果重复了当是重点提示):
一、服药期间:在服用药物前后2小时不建议喝陈年铁观音,特别是浓茶,以免影响药效。
二、空腹饮用:空腹喝陈年铁观音,有可能导致人体内电解质平衡紊乱,出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等(醉茶)现象。
三、睡前4小时:不建议在睡觉前一段时间喝陈年铁观音,除影响入睡难及睡眠质量外,还可能加重休息其间的肾脏负担。
陈年铁观音属于,营养成份请参考下表
| 乌龙茶营养成分表(部份) | |
| 含量参考:约每100克茶叶中的含量 | |
| 叶酸 | 2 μg |
| 钾 | 13 mg |
| 钙 | 2 mg |
| 镁 | 1 mg |
| 锰 | 0.24 mg |
| 磷 | 1 mg |
| 钠 | 1 mg |
| 维生素B2(核黄素) | 0.03 mg |
| 碳水化合物 | 0.1 g |
| 烟酸(烟酰胺) | 0.1 mg |
| 营养成份仅作参考,茶叶的生长环境(土壤、海拔、气候等)不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 | |
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