做月子可以喝高山云雾茶吗?
答案:
对于“高山云雾茶是否适合做月子喝”这个问题,我们的建议是:
一、如果有医嘱,首要是听从医生根据你个人身体情况对于“能不能喝高山云雾茶”的指导意见;
二、基于高山云雾茶茶叶的成分与功效分析,做月子不建议喝高山云雾茶,具体原因请查阅下面对于为什么做月子不能喝高山云雾茶的分析与建议。
分析:

做月子为什么不能喝高山云雾茶?
一、如果是母乳喂养,高山云雾茶中的咖啡因会通过乳汁进入婴儿体内。婴儿的肝脏和肾脏尚未发育完全,代谢咖啡因的能力较弱。咖啡因有兴奋作用,可能会使婴儿变得烦躁不安、难以入睡等不良后果。
二、做月子期间特别需要补充铁元素来恢复身体。而高山云雾茶中的鞣酸会与食物中的铁结合,形成难以溶解的复合物,从而降低铁的吸收效率。这可能会增加产妇患缺铁性贫血的风险,影响身体恢复。
喝茶建议
在产后2周之后,少量/适量饮用淡一点的茶,高山云雾茶中所含的微量元素对身体是有益处的,如茶多酚具有抗氧化作用,可以帮助产后的身体细胞抵御自由基的伤害等。
高山云雾茶的功效
缓解疲劳:中含强效的抗氧化剂以及维生素c,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
利尿解乏:中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留时间。
抗致癌:中的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。
抗癌:中的茶多酚,对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗,均有裨益。
抑疾病:内含的茶多酚中的儿茶素ecg和egc及其氧化产物茶黄素等,有助于血管平滑肌细胞增生受到抑制,使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低,凝血变清,从而抑制动脉粥样硬化。
护齿明目:中含氟量较高,加上所含的维生素c的作用下,有助于护齿明目。
同时还有醒脑提神、抗衰老、抗病菌、降脂、利尿等功效。
需要注意的是,茶叶中所含的功效并不能代替药物,如身有疾应及时就医。
重要提醒
上面已分析了做月子为什么不建议喝高山云雾茶了,如果想适量/少量饮用,也尽量避免在以下的场景里喝茶(如果重复了当是重点提示):
一、服药期间:在服用药物前后2小时不建议喝高山云雾茶,特别是浓茶,以免影响药效。
二、空腹饮用:空腹喝高山云雾茶,有可能导致人体内电解质平衡紊乱,出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等(醉茶)现象。
三、睡前4小时:不建议在睡觉前一段时间喝高山云雾茶,除影响入睡难及睡眠质量外,还可能加重休息其间的肾脏负担。
高山云雾茶属于,营养成份请参考下表
| 绿茶营养成分表(部份) | |
| 含量参考:约每100克茶叶中的含量 | |
| 能量 | 328 千卡 |
| 脂肪 | 2.3 g |
| 锰 | 32.6 mg |
| 硒 | 3.2 μg |
| 铁 | 14.4 mg |
| 钠 | 28 mg |
| 镁 | 196 mg |
| 铜 | 1.74 mg |
| 钙 | 325 mg |
| 锌 | 4.34 mg |
| 磷 | 191 mg |
| 钾 | 1661 mg |
| 维生素b2(核黄素) | 0.35 mg |
| 维生素a | 967 μg |
| 蛋白质 | 34.2 g |
| 维生素e | 9.57 mg |
| 维生素b1(硫胺素) | 0.02 mg |
| 不溶性膳食纤维 | 15.6 g |
| 碳水化合物 | 50.3 g |
| 烟酸(烟酰胺) | 8 mg |
| 维生素c(抗坏血酸) | 19 mg |
| 营养成份仅作参考,茶叶的生长环境(土壤、海拔、气候等)不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 | |
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